Mój cykl miesięczny
Wpisz datę ostatniej miesiączki — będę śledziła wrażliwość na histaminę w każdym dniu cyklu.
Typowy cykl: 21–35 dni. Jeśli nie wiesz — zostaw 28.
Mój cykl
Wskazówki na dziś:
Cały cykl — gdzie jesteś:
Następne 5 dni:
Ustawienia cyklu
Historia miesiączek:
Dlaczego cykl ma znaczenie przy HIT?
Estrogen ↑ → histamina ↑: Estrogen stymuluje komórki tuczne do wydzielania histaminy i jednocześnie obniża aktywność enzymu DAO. Histamina z kolei stymuluje produkcję estrogenów — błędne koło.
Progesteron ↑ → DAO ↑: Progesteron blokuje degranulację komórek tucznych i stymuluje produkcję enzymu DAO. Dlatego wczesna faza lutealna (wysokie P) = najlepsza tolerancja histaminy.
Owulacja = pik histaminy: Histamina jest biologicznie potrzebna do wyzwolenia LH (hormonu owulacyjnego) — dlatego w tym dniu estrogen osiąga szczyt i wrażliwość na histaminę jest maksymalna.
Źródła: Maintz & Novak 2007 (Am J Clin Nutr); Lara Briden MD; dr Becky Campbell.